現(xiàn)代生活，離不開電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品在給我們帶來各種生活便利的同時，也成了眼睛健康的潛在危害，尤其是青少年，眼睛較為脆弱，更容易受到電子產(chǎn)品的危害。為正確引導(dǎo)消費(fèi)，幫助消費(fèi)者科學(xué)選用電子產(chǎn)品，減少對眼睛的危害，同時，更從保護(hù)青少年消費(fèi)者的視力和眼部健康出發(fā)，根據(jù)比較試驗結(jié)果，結(jié)合專家意見，作出以下消費(fèi)提示。

    1.盡量選擇有低藍(lán)光模式（護(hù)眼模式）的電子產(chǎn)品。本次比較實驗證明，手機(jī)、平板產(chǎn)品低藍(lán)光模式開啟后，藍(lán)光波段總能量和藍(lán)光波段峰值能量得到抑制，屏幕亮度和色溫有效降低，對眼睛的傷害明顯減少。雖然目前市面上大部分電子產(chǎn)品設(shè)置了低藍(lán)光模式，但還有部分產(chǎn)品未設(shè)置護(hù)眼功能，特別是低價的產(chǎn)品，因此消費(fèi)者在選購電子產(chǎn)品時，不要過于追求低價或新潮，要從有利于眼睛保護(hù)出發(fā)，選擇有低藍(lán)光模式具有護(hù)眼功能的產(chǎn)品。

    2.注意開啟低藍(lán)光護(hù)眼模式。通過本次比較試驗發(fā)現(xiàn)低藍(lán)光模式開啟后確實有降低有害藍(lán)光的作用，因此建議消費(fèi)者在使用電子產(chǎn)品的過程中，要注意開啟低藍(lán)光模式，盡量將亮度、色溫調(diào)至眼部感覺舒適的度數(shù)。

    3.正確看待防藍(lán)光貼膜功效。一些商家將電子產(chǎn)品貼膜的防藍(lán)光功效過分夸大，但比較試驗證明，防藍(lán)光貼膜對降低屏幕有害藍(lán)光的作用有限，比不上手機(jī)自帶的低藍(lán)光模式功能。消費(fèi)者如果一定要選擇防藍(lán)光貼膜，則要選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品，認(rèn)清其是否具備第三方認(rèn)證的防藍(lán)光資質(zhì)。

    4.養(yǎng)成并保持健康的用眼習(xí)慣。使用電子產(chǎn)品，應(yīng)養(yǎng)成并保持健康的使用習(xí)慣，特別要注意：

（1）屏幕色溫要與自己的用眼習(xí)慣一致，即以眼睛不感到疲勞為準(zhǔn)；屏幕亮度要調(diào)至使眼睛感覺舒適的狀態(tài)，不要過亮或過暗；

（2）環(huán)境光照度要與屏幕亮度相匹配，應(yīng)避免在光線過亮或過暗的環(huán)境下長時間使用電子產(chǎn)品，如不在陽光下或暗室里使用手機(jī)，晚上使用電子產(chǎn)品時可以打開臺燈，作為自然光線不足的補(bǔ)充；

（3）使用時應(yīng)使眼睛與電子產(chǎn)品之間保持一定的距離和角度，不應(yīng)躺著看屏幕；

（4）眼科專家建議，健康用眼應(yīng)堅持“3個20”原則。使用電子產(chǎn)品每20分鐘就要把視線移到距離屏幕20英尺 (約6米)以外的地方并保持20秒以上。單次連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間最好保持在20-30分鐘，中間應(yīng)間以一定量的遠(yuǎn)眺、眼保健操和戶外運(yùn)動，一方面可以避免持續(xù)用眼帶來的傷害，同時可使眼睛狀態(tài)得以恢復(fù)；

（5）條件允許的情況下，應(yīng)盡可能減少電子產(chǎn)品的使用，如以閱讀紙質(zhì)書代替電子書。

    5.家長要正確引導(dǎo)青少年選用手機(jī)、平板電腦。 

（1）在選購手機(jī)和平板電腦時，家長應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子考慮屏幕顯示的舒適度，最好能夠帶孩子到實體店進(jìn)行實際的體驗之后再做選購。

（2）引導(dǎo)青少年正確使用手機(jī)、平板電腦。結(jié)合上述消費(fèi)指引，家長要引導(dǎo)孩子適度打開低藍(lán)光模式、幫助孩子調(diào)節(jié)合適的色溫和亮度，要減少孩子使用電子產(chǎn)品的時間，幫助孩子養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣并避免過度用眼。

                     （來源：廣東省消委會  ）